Sitzgymnastik 

Die Frauengymnastikgruppe verändert sich.

 Ab Januar 2024 wird sie zur:

Sitzgymnastikgruppe

für Frauen und Männer

Die Gruppe findet immer:

Montags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

im Dorfgemeinschaftshaus (MZH) Gräveneck statt.

Die Übungen werden zum Großteil im Sitzen oder rund um den Stuhl durchgeführt.

Sitzgymnastik kann mit – aber auch ohne – körperliche Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen, die Koordination zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten und zu steigern. Sie hält fit und bringt Spaß.

Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen. Für andere nutzen wir einfache Hilfsmittel wie Balance-Kissen, Gymnastikreifen, Therabänder, Redondo-Bälle, Gymnastikstäbe, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Seile oder Luftballons. 

Was wir bei der Sitzgymnastik auf jeden Fall immer einsetzen ist ein stabiler Stuhl, der uns die notwendige Bewegungsfreiheit gibt, die Übungen durchzuführen. 

Mitmachen kann jeder der Freude an Bewegung hat, bis ins „hohe“ Alter fit und beweglich bleiben möchte und das gemeinsam in einer Gruppe Gleichgesinnter.