Bodyworkout – Ganzkörpertraining für jedermann

Unser neuer Bodyworkout-Kurs, der im kommenden Herbst startet, bietet ein abwechslungsreiches und effektives Training für alle, die ihre Fitness verbessern und sich gemeinsam in der Gruppe bewegen möchten. Das Training kombiniert Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit Ausdauereinheiten, sodass der gesamte Körper aktiviert wird.

Zu motivierender Musik erwarten die Teilnehmenden vielseitige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Training mit Hilfsmitteln, wie z.B. Kurzhanteln. Ergänzt wird das Programm durch Intervalltrainings, bei dem sich kurze intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Übungen individuell angepasst werden können. Dadurch eignet sich das Training sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch für Fortgeschrittene, die Spaß an einem dynamischen Ganzkörpertraining haben.

Wer seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und Freude an Bewegung in der Gruppe hat, ist in diesem Kurs genau richtig.

Der Kurs startet ab 25. September 2026 und findet jeweils freitags von 18:30 - 19:30 Uhr im DGH Gräveneck statt und wird von unserer Übungsleiterin Sabrina Reitz geleitet.

Interessierte sind herzlich eingeladen, unverbindlich bei einer Stunde hineinzuschnuppern und den Kurs kennenzulernen.